Känns som det redan diskuterats många ggr om Ikaria som en Blue Zone, men jag hittade den här igår när jag sökte på Netflix:
Tips: Lev till 100, Miniserie: (2023) på Netflix
De blå zonernas hemligheter,
avsnitt 3: Ikaria (& Costa Rica)
Unika matvaror och traditioner.
Ikaria, utan hamnar i forntiden, utvecklade ett helt egenförsörjande system med livsmedel. De främsta livsförlängande komponenterna enligt den am. tv-serien:
- Riklig mängd Örttéer på salvia, vild rosmarin och oregano, pga tidigare avsaknad av import av kaffe och svart té. Innehåller Antioxidanter. Örtéerna är tydligen främsta källan till det friska livet... fastän en 98-årig dam i tv-serien säger att vin är bästa drycken. :-) 🍵
- Honung (ej upphettad eller pastöriserad), antiinflammatoriskt 🍯
- Vin. Giftfri framställning. Förvaras ej i ekfat utan på antikt vis. De kallar det för "medicinskt vin"
Här blir det kontroversiellt förstås, men vinälskaren gläds åt uppmärksammandet av det "giftfria" vinet. 🍷
- Nära Relationer. ❤️
- Dans. En timmes dans varje dag! Strunta i "No pain, no gain" Här är det ren och skär rörelseglädje! 💃 🕺
Så en ny ramsa tar jag med mig som hemligheten till ett långt och friskt liv:
Vin, örtté och dans!
/Getpinglan
🐐🛎️